HOME > °í°´Áö¿ø > ÀÚ·á½Ç  

Á¦¸ñ ¹ö¼¸°¨ÀÚÄ®±¹¼ö
ÀÛ¼ºÀÚ ¿µ¾ç»ç
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2013-08-26
Ãßõ¼ö 0
Á¶È¸¼ö 2891
 

 

¹ö¼¸°¨ÀÚÄ®±¹¼ö

 

Â̱êÇÑ ¹ö¼¸°ú °¨ÀÚ¸¦ ³Ö¾î¼­ °ÉÁ×ÇØÁø ±¹¹°¸ÀÀÌ ......!


 

1ÀκÐ30ºÐ580Kcal



 

ÁÖÀç·á :

ÄáÄ®±¹¼ö¸é200g(2ÀκÐ), Ç¥°í¹ö¼¸2°³, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸50g, ´Þ°¿2°³, ±è1Àå, È«°íÃ߾ణ, ¾ÖÈ£¹Ú1/3°³, °¨ÀÚ1°³


 

ºÎÀç·á:

 °£Àå¾ç³äÀå- °íÃß°¡·ç1Å«¼ú, ±¹°£Àå4Å«¼ú, Âü±â¸§1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã1/2Å«¼ú, ´ÙÁøû¾ç°íÃß1Å«¼ú, ´ÙÁøÆÄ1Å«¼ú




 

1. Å«¸êÄ¡³ª µðÆ÷¸®(º¥´óÀÌ)¸¦ ´Þ´Þ ºº´Ù°¡, ¹°À» º×°í ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í À°¼ö¸¦ ÃæºÐÈ÷ ²úÀÌ´Ù°¡ °Ç´õ±â´Â °ÇÁ® µÐ´Ù.

2. Ç¥°í¹ö¼¸Àº ä½ä°í ´ÀŸ¸®¹ö¼¸Àº ±½Àº°ÍÀº Âõ¾î ÁغñÇÑ´Ù.

3. ´Þ°¿Àº ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ ºÐ¸®Çؼ­ Áö´ÜÀ» ºÎÃÄ Ã¤½ä¾î µÐ´Ù.

4. ¾ÖÈ£¹ÚÀº ä½ä°í, °¨ÀÚ´Â ¹Ý´Þ½ä±â ÇÏ°í È«°íÃß´Â ¾ã°Ô ¾î½Á ½ã´Ù.

5. 1¹øÀÇ ¸êÄ¡³¿ºñÀ°¼ö°¡ ²úÀ¸¸é °¨ÀÚ¸¦ ¸ÕÀú ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ Âù¹°¿¡ Çѹø Çó±º Ä®±¹¼ö¸é-È£¹Ú-¹ö¼¸2°¡Áö ¼øÀ¸·Î ³Ö°í ÆÈÆÈ ²úÀδÙ.

6. ¸éÀÌ Åõ¸íÇÏ°Ô ÀÍÀ¸¸é ±×¸©¿¡ ´ã°í ä½ã ±¸¿î±è-È«°íÃß-´Þ°¿Áö´ÜÀ» ¿Ã¸®°í °£Àå¾ç³äÀåÀ» °çµé¾î ³½´Ù.





 

TIP:

**½ÃÁß¿¡ ÆÄ´Â Ä®±¹¼ö¸éÀº ¹Ð°¡·ç ÀüºÐÀ» Á» ¾Ä¾î ³»°í ³Ö¾î¾ß ±¹¹°ÀÌ ±ú²ýÇÕ´Ï´Ù.


**Ä®±¹¼ö´Â ¹¹´Ï¹¹´Ï Çصµ ÁøÇÑ ¸êÄ¡À°¼ö¿¡ ²ú¿©¾ß Á¦¸ÀÀÌ ³ª´Â°Í °°¾Æ¿ä.



³»¿ë¸¸Á·µµ
´äº¯ ³»¿ë ¸¸Á·µµ Á¶»ç´Â ÇâÈÄ ´õ ÁÁÀº ¼­ºñ½º¸¦ À§ÇÑ µ¥ÀÌÅÍ·Î »ç¿ëµË´Ï´Ù.