²¿¸·
1803³â¿¡ ±è·Á°¡ Àú¼úÇÑ ¿ì¸®³ª¶ó ÃÖÃÊÀÇ ¾îº¸ <¿ìÇØÀ̾>´Â ±â¿Ó°ñÀ» ´àÀº ±× ¸ð¾ç»õ¸¦ ºø´ë À̸§À» ¿Í·ÕÀÚ(è¿Öæí)¶ó Çß´Ù.
<ÀÚ»ê¾îº¸>¿¡´Â °¨(<86B6>), ¿Í¿ÁÀÚ(è¿è©í), °øÀÚÀÚ(Íöí±í) µîÀÇ À̸§µµ ±â·ÏµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¡°»ìÀÌ ³ë¶þ°í ¸ÀÀº ´Þ´Ù¡±°í Çß´Ù.
Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¸é¼ ²¿¸·¿¡ ¸ÀÀÌ µé°í ¼ÓÀÌ Â÷±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ²¿¸·Àº ¿¹·ÎºÎÅÍ ÀӱݴÔÀÇ ¼ö¶ó»ó¿¡ ¿À¸£´Â 8Áø¹Ì Áß¿¡¼µµ 1Ç°À¸·Î ²ÅÈ÷´ø À½½ÄÀÌ´Ù.
²¿¸·Àº Âü²¿¸·°ú »õ²¿¸·, ÇDz¿¸· µî ¼¼ Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù.
¸ð¾çÀº ºñ½ÁÇϳª ²®Áú¿¡ ÆÄÀÎ °ñÀÇ °³¼ö°¡ 20°³Á¤µµÀ̸é Âü²¿¸·, 30°³Á¤µµÀÌ¸é »õ²¿¸·, °¡ÀåÅ©°í °ñÀÇ °³¼ö°¡ 40°³Á¤µµÀ̸é ÇDz¿¸·À¸·Î ºÐ·ùÇÏ¸é °ÅÀÇ Æ²¸²ÀÌ ¾ø´Ù.
ÇDz¿¸·Àº Çì¸ð±Û·ÎºóÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ´ëÇüÁ¶°³·ù·Î ÇÇ¿Í ÇÔ²² ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
»õ²¿¸·Àº ´ëºÎºÐ ¾ç³ä²¿¸·Âò(²¿¸·¹«Ä§)À¸·Î, Âü²¿¸·Àº »ì¦ µ¥Ãļ »î¾Æ¸ÔÀ» ¶§°¡ °¡Àå ¸ÀÀÖ´Ù°í Çϴµ¥, ¸ÀÀ» À¸¶äÀ¸·Î Ä¡´Â Âü²¿¸·Àº Á¦»ç»ó¿¡ ¿À¸¥´Ù°í Çؼ Á¦»ç²¿¸·À¸·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù. Âü²¿¸·Àº ²®ÁúÀÌ µÎ²®°í ºÎê»ì ¸ð¾çÀÇ ¹æ»ç¸¤(ºÎê»ì¸¶·ç)ÀÌ 17~20ÁÙ ³ª Àִµ¥ ±× °ñÀÌ ±í°í ¶Ñ·ÇÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
[ ¼½Äȯ°æ ]
»õ²¿¸·ÀÇ °æ¿ì º¸Åë Á¾Æп¡¼ 1³â ÀÚ¶ó¸é 3.5cmÀü ÈÄ·Î µÇ¾î ½Ä¿ëÀ¸·Î °¡´ÉÇϸç 3³âÀÌ»ó ÀÚ¶ó¸é 5cmÀü ÈÄ°¡Áö ¼ºÀåÇÏ°Ô µÈ´Ù.
»õ²¿¸·ÀÇ ºÐÆ÷´Â ¿ì¸®³ª¶ó ¿µÀϸ¸¿¡¼ºÎÅÍ ³²ÇØ¾È ¹× ¼ÇؾȱîÁö ¼½ÄÇÏ°í ÀÖ´Ù.
»õ²¿¸·Àº °æ»ç°¡ ¿Ï¸¸ÇÏ°í dzÆÄ¿¡ ÀÇÇÑ Áö°¢º¯µ¿ÀÌ ¾ø´Â Á¶¿ëÇÑ ³»¸¸¿¡ ³Î¸® ¼½ÄÇÏ¸ç °£Á¶ ½Ã ³ëÃâÀÌ µÇ´Â °÷¿¡¼ ºÎÅÍ ¼ö½ÉÀÌ ¾à 5m~0m°¡ÁöÀÇ ¼ö¿ªÀ¸·Î ºñÁß1.016¡1.022Á¤µµ µÇ´Â °÷¿¡ ºÐÆ÷ÇÏ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Á¶·ù¼Óµµ°¡ ´Ê°í ²¿½Ã·¡±â ÀßÇÇ µî ÀÇ ÇØÁ¶·ù°¡ ¸¹Àº °÷À¸·Î, ÀúÁúÀÌ »¹Áú ¶Ç´Â »ç´ÏÁú ÀÎ °÷¿¡ ¸¹ÀÌ ¼½ÄÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÇØÁ¶·ù°¡ ¸¹Àº °÷Àº ºÎÀ¯ ÀÚÆÐÀÇ ºÎÂøÀÌ ¿ëÀÌÇÏ¿© Ä¡ÆÐÀÇ È®º¸¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
²¿¸·Àº <µ¿±¹¿©Áö½Â¶÷>¿¡ Àü¶óµµÀÇ Æ¯»êÇ°À¸·Î µîÀçµÇ¾î ÀÖ´Ù.
±×Áß¿¡¼µµ ¹ú±³ÀÇ °ÍÀÌ °¡Àå ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Âü²¿¸·ÀÌ ¼½ÄÇÏ´Â ¹ú±³ ¾Õ¹Ù´Ù ¿©ÀÚ¸¸ÀÇ °¹¹úÀº ¸ð·¡³ª ȲÅä°¡ ¼¯ÀΠŸÁöÀÇ °¹¹ú°ú´Â ´Þ¸® Â÷Áø ÁøÈëÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¹ú±³²¿¸·ÀÇ ¸ÀÀº ±× Áö¿ª Ãâ½Å ¼Ò¼³°¡ Á¶Á¤·¡°¡ <Źé»ê¸Æ>¿¡¼ ¹¦»çÇÑ °Íó·³ ¡°°£°£ÇÏ¸é¼ Â̱êÂ̱êÇÏ°í ¾ËÅ«Çϱ⵵ ÇÏ°í ¹è¸´Çϱ⵵ ÇÑ¡± º¹ÇÕÀûÀÎ ¸ÀÀÌ´Ù.
±×´Â ¿Ü¼´ìÀ» °ÌÅ»ÇÑ ¿°»ó±¸ÀÇ ÀÔÀ» ºô·Á ¡°Â̱êÂ̱êÇÑ °ÍÀÌ ²À °Ü¿ï ²¿¸· ¸ÀÀÌÁö¡±¶ó´Â ´ÙºÐÈ÷ ¿Ü¼³ÀûÀÎ ºñÀ¯±îÁö ¸¶´ÙÇÏÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ²¿¸·¿¡ ´ëÇÑ ¾ÖÁ¤À» ³»ºñÄ£´Ù.
[²¿¸·ÀÇ È¿´É]
²¿¸·Àº ¹ÝÂùÀ¸·Îµµ ÁÁÁö¸¸ À±±â°¡ °¡½ÃÁö ¾Ê°Ô »ì¦ µ¥ÃijõÀ¸¸é ¼ú¾ÈÁַεµ ±×Àú ±×¸¸ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ °í´Ü¹éÁú ÀúÁö¹æÀÇ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î Çì¸ð±Û·Îºó°ú, ºñŸ¹Î, Ä®½·, öºÐ µî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¿©¼ºÀ̳ª ³ë¾àÀÚµéÀÇ ºóÇ÷¿¹¹æ°ú º¸¾ç½ÄÀ¸·Îµµ ÈǸ¢ÇÏ´Ù.
1.Çص¶ÀÛ¿ë
²¿¸·¿¡´Â Ư¼ö¼ººÐÀΠŸ¿ì¸°°ú º£Å¸ÀÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© À½ÁÖ·Î ÀÎÇÑ °£ÀÇ Çص¶¿¡
¿ì¼öÇÏ´Ù.
º£Å¸Àδ Áö¹æ°£À» ¿¹¹æ ¹× Ä¡·áÇÏ´Â ±â´ÉÀ» Çϴµ¥ ´ãÁó»êÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø
½ÃÅ°°í °£¼¼Æ÷¸¦ Àç»ýÇÏ¿© °£ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
2.Á¶Ç÷°ÀåÁ¦
Çì¸ð±Û·ÎºóÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼öÇè»ý ¹× ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÁÁ°í, öºÐÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ºóÇ÷À»
¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ¿© Ç÷»öÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁØ´Ù.
ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B,B12,ÄÚ¹ßÆ® µîÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ¿©¼º, ³ë¾àÀÚ,ÀúÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Â
»ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù.
3.¼ºÀå¹ßÀ°
Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °í·ç ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ƯÈ÷ ³ªÀ̾ƽŰú È÷½ºÆ¼µò ÇÔ·®ÀÌ
³ô¾Æ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ºÀå ¹ßÀ°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
4.¿µ¾çÇÐÀû °¡Ä¡
²¿¸·Àº °í´Ü¹é,ÀúÁö¹æÀÇ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î ºñŸ¹Î°ú Ä®½· µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿©
¿µ¾çÇÐÀû °¡Ä¡°¡ ¸Å¿ì ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
[ÁÁÀº ²¿¸·ÀÇ ¼±º°¹ý]
ÀÔÀ» ´Ù¹°°í Àְųª ÀÔÀ» ¹ú¸®°í ÀÖ´õ¶óµµ °Çµå¸®¸é Àì½Î°Ô ÀÔÀ» ´Ù¹«´Â °ÍÀÌ ½Ì½ÌÇÏ´Ù´Â Áõ°ÅÀÌ´Ù.
[ ²¿¸· ¼ÕÁú¹ý]
¼Ò±Ý¹°¿¡ 30ºÐÁ¤µµ ÇØ°¨½ÃÄÑ ÀÔ¼ÓÀÇ ¸ð·¡³ª »¹ µî À̹°ÁúÀ» Á¦°Å½ÃŲ ÈÄ Àß ¹®Áú·¯ µÎ ¼¼¹ø Ç󱺴Ù.
[ ²¿¸·¿ä¸® ¹ý]
°í¸·¹«Ä§À» ÇÒ °æ¿ì Âî¸é ÀÔÀÌ ¹ú¾îÁ®¼ ²®ÁúÀ» ±îÁö ¾Ê°íµµ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹°¿¡ ¿µ¾çºÐÀÌ ¾Ä°Ü³»Áö ¾Ê¾Æ¼ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª À°ÁóÀÌ Èê·¯³»·Á °í¸·ÀÇ ÇâÀÌ ´úÇÏ°í Áú°ÜÁú ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ÀÔÀÌ ¹ú¾îÁöÁö ¾Ê°Ô »î¾Æ¼ ½±°Ô ±î´Â ¹æ¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
*²¿¸·ºÎÃß¾ßäÀü*
<ÁغñÀç·á>
²¿¸·300g, ºÎÃß 200g, È«°íÃß 1°³, ¾çÆÄ1/3°³, ²¢ÀÙ 6Àå
ºÎħ°¡·ç 1ÄÅ, Æ¢±è°¡·ç ¨öÄÅ, ¼Ò±Ý, ¹°, ½Ä¿ëÀ¯
<¸¸µå´Â ¹ý>
1.ÇØ°¨ÇÑ ²¿¸·À» ²ú´Â¹°¿¡ ³Ö°í 1ºÐ°£ µ¥Ä£´Ù.
2.µ¥Ä£ ÈÄ Âù¹°¿¡ ¹Ù·Î Çó±Å ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù.
3.ºÎÃß 4cm±æÀÌ·Î ½ä°í, ¾çÆÄ,²¢ÀÙÀº ä½ä±â, °íÃß´Â °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
4.º¼¿¡ ºÎÃß,¾çÆÄ,²¢ÀÙ,²¿¸·,ºÎħ°¡·ç,Æ¢±è°¡·ç,¹°1ÄÅ,¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¼¯Àº µÚ
ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ºÎÃÄ ³½´Ù.
*²¿¸·ÅÁ¼ö*
<ÁغñÀç·á>
²¿¸·»ì150g, ´ç±Ù,¾çÆÄ,ÆÄÇÁ¸®Ä«,¿ÀÀÌ,½ÄÃÊ,¼³ÅÁ,¿Ã¸®°í´ç,ÄÉÂý,¼Ò±Ý,¹ÌÇâ
³ì¸»°¡·ç,Æ¢±è°¡·ç,¹°,½Ä¿ëÀ¯
<¸¸µå´Â ¹ý>
1.²¿¸·Àº »î¾Æ »ì¸¸ ÁغñÇÑ´Ù.
2.´ç±Ù,¾çÆÄ,ÆÄÇÁ¸®Ä«,¿ÀÀÌ´Â »ç¹æ 1cm Å©¸®°í ±ï¶Ò½ä±âÇÑ´Ù.
3.²¿¸·¿¡ ÀüºÐÀ» ¹¯Èù ÈÄ ¹ÝÁ×(³ì¸»°¡·ç+Æ¢±è°¡·ç+¹°)¿¡ ³Ö°í 180¡ÉÀÇ
¿Âµµ¿¡¼ Æ¢°Ü ³½´Ù.
4.ÁغñÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ºº´Ù°¡ ÅÁ¼ö¼Ò½ºÀç·á(¹°+½ÄÃÊ+¼³ÅÁ+¿Ã¸®°í´ç+ÄÉÂý+¼Ò±Ý
+¹ÌÇâ)¸¦ ¸ðµÎ ³Ö°í ²úÀ¸¸é ÀüºÐ¹°À» ³Ö°í °ÉÂßÇÏ°Ô ²ú¿©ÁØ´Ù.
5.Æ¢°Ü³õÀº ²¿¸·¿¡ Âü±â¸§À» ³Ö°í 4¸¦ ³Ö¾î °ñ°í·ç ¹ö¹«·Á ³½´Ù.
[ »î´Â ¹æ¹ý ]
¹æ¹ý(1) ²¿¸·ÀÌ Àá±æ ¸¸Å ¹°À» º×°í ¹ÌÁö±ÙÇØÁö¸é ²¿¸·À» ³Ö°í Àú¾îÁØ´Ù.
¹æ¹ý(2) ²¿¸·ÀÌ Àá±æ ¸¸Å ¹°À» º×°í ÆÈÆÈ ²úÀÌ´Ù°¡ ²ú´Â ¹°À» Á¶±Ý ¶°¼ ²¿¸·¿¡º×°í Èçµç´Ù. À̶§ º¸°ü ½Ã ÀϺΠÀÔÀÌ ¹ú¾îÁø ²¿¸·ÀÌ ³î¶ó¼ ÀÔÀ» ´Ù¹°¸é, ²úÀÌ´ø ¹°¿¡ ²¿¸·À» Áý¾î³Ö°í ÀÔÀÌ ¹ú¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ÃÖ´ëÇÑ Àú¾î°¡¸ç ²úÀÌ´Ù°¡ »î¾ÆÁ® ÀÔÀÌ ¹ú¾îÁö¸é °ÇÁ® ³½´Ù(»ì¦ µ¥Ä¡´Â ±âºÐÀ¸·Î).
°ÇÁ®³½ ²¿¸·À» ±î¾ßÇϴµ¥ ´ëºÎºÐ ÀÔÀÌ ´Ù¹°¾îÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼ÕÀ¸·Î´Â ±ò ¼ö°¡ ¾ø´Ù.
²¿¸· µÞºÎºÐ¿¡ ¼ý°¡¶ôÀ» ³Ö°í »ì¦ ºñƲ¾îÁÖ¸é ¶Ñ²±ÀÌ ¿¸®µíÀÌ ÇÏ¿© ¼Ó»ìÀ» º¼ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ³ª¸ÓÁö ÇѲ®µ¥±â¿¡ ´ã±ä ¼Ó»ì¿¡´Â ²¿¸·ÀÇ À°¼ö°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡±ÞÀûÀ̸é Èê·Á ¹ö¸®Áö¾Ê°Ô Àß °¥¹«¸®ÇØ¾ß ¸ñÀûÀ» ´Þ¼º ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
Ãâó: ±¹¸³¼ö»ê°úÇпø, ÀÎÅͳÝÁ¤º¸