♠ 인스턴트식품 과자류
강냉이(20g) … 20kcal
감자깡(100g)… 481kcal
감자칩1봉(108g)… 544kcal
건빵1봉(90g) … 344kcal
고래밥1봉(54g)… 232kcal
고래밥(불고기맛) 55g… 75Kcal
고래밥(볶음양념맛) 55g… 70Kcal
꼬깔콘1봉(95g)… 520kcal
다이제스티브1개(9g)… 40kcal
마가렛트(100g)… 480kcal
맛땅콩17알(14g)… 80kcal
빼빼로1개(2g) …10kcal
비스켓1개(8g)… 25kcal
쌀로별1봉(60g)… 210kcal
쌀로본 192g… 925Kcla
쌀로랑 125g… 600Kcal
새우깡1봉(90g)… 494kcal
애플파이 85g… 253kcal
웨하스1봉(80g)… 400kcal
에이스1봉(168g)… 890kcal
인디안밥 55g… 290Kcal
죠리퐁 1봉 … 370Kcal
짱구1봉(80g)… 423kcal
쵸코파이1개(45g)… 166kcal
치토스1봉(128g)… 682kcal
켈로그 1인분(30g) …111kcal
크래커 5g … 24kcal
팝콘 1봉(44g)… 240kcal
포테이토칩 1봉(108g)… 544kcal
칼로리바란스 … 165Kcal
카라멜콘과 땅콩 1봉… 420Kcal
포카칩 80g … 464Kcal
홈런볼 50g… 250Kcal
♠ 빙과유제품류
고드름 (120g)… 145Kcal
더위사냥 (130g) … 125Kcal
메로나 1개 … 147kcal
베스킨라빈스(바닐라) 230g… 220Kcla
붕어싸만코… 181kcal
부라보콘1개(70g)… 150kcal
쉐이크(딸기)1컵(200g)… 250kcal
쉐이크(밀크)1컵(200g) … 211kcal
쉐이크(쵸코)1컵(200g) … 234kcal
스크류바 (90g)… 74Kcal
월드콘1개(160g)… 352kcal
엑설런트(바닐라)… 617kcal
엑설런트(프렌치 바닐라)… 623kcal
파르페 … 320kcal
팥빙수 … 302kcal
투게더(중) 1통(500ml)… 483kcal
투게더(대) 1통(900ml)… 872kcal
토끼와 거북이 (90g)… 190Kcal
쿠앤크 (135g) … 234Kcal
하겐다즈(바닐라) 90g … 220Kcal
♠ 식음료 류
게토레이(250ml)… 48kcal
사이다 (250ml)… 100kcal
식혜(200ml)… 200kcal
수정과(200ml)… 200kcal
야쿠르트(65ml)… 50kcal
요구르트(65ml)… 80kcal
요구르트 (바이오거트)100ml… 90kcal
요구르트 (파스퇴르)145ml… 87kcal
요그린(65ml) … 90kcal
요플레(130ml) … 130kcal
우유(200ml)… 125kcal
우유(쵸코) 200ml… 160kcal
콜라(250ml)… 100kcal
콜라(다이어트) 250ml …1kcal
콜라(라이트) 250ml …35kcal
커피(캔) 250ml… 112kcal
코코아(100ml)… 100kcal
하이C (200ml) … 102Kcal
환타(200ml) … 105Kcal
포카리 스웨이트(250ml) … 63kcal
♠ 주류 식품
과실주(50cc) … 138Kcal
막걸리(200cc)… 109Kcal
맥주(1잔-200cc)… 96Kcal
백포도주(마주앙) 150cc … 139Kcal
브랜디(50cc) … 140Kcal
샴페인(150cc)… 66Kcal
소주(1잔-50cc)… 88kcal
생맥주(500cc) … 190Kcal
안동소주(1잔-50cc)… 158Kcal
위스키(40cc) … 111Kcal
적포도주(마주앙) 150cc … 126Kcal
청주(200cc) … 260Kcal
♠ 빵류 식품
참치샌드위치(1인분) … 564Kcal
일반 샌드위치(1인분)… 468Kcal
햄치즈샌드위치(1인분)… 396Kcal
초코렡케이크(1조각)… 437Kcal
파운드케이크(1조각)… 269kcal
생크림케이크(1조각)… 244Kcal
카스테라(1개, 100g)… 317Kcal
야채크로켓(1개, 100g)… 310Kcal
모카빵(1인분, 100g)… 305Kcal
크림빵(1개, 70g)… 294Kcal
버터크림빵(1개, 60g)… 219Kcal
팥빵(1개, 80g)… 107Kcal
크로와상(1개, 60g)… 172Kcal
식빵(1장, 35g)… 110Kcal
슈크림빵(1개, 25g) … 70Kcal
프렌치빵(마늘빵, 1개)… 44Kcal
피자 1쪽(100g)… 250Kcal
햄버거 1개(100g)… 400Kcal
핫케익1쪽(70g)… 245Kcal
고르케(소)1개(40g)… 290Kcal
♠ 과일류 식품
감1개(160g)… 100kcal
귤1개(100g)… 50kcal
바나나(120g)… 100Kcal
딸기(50g)… 50Kcal
방울토마토(10개, 125g)… 25Kcal
복숭아(500g) … 100Kcal
사과(200g)… 100Kcal
수박(250g)… 50Kcal
살구(150g)… 50Kcal
오렌지(200g)… 100Kcal
자몽(240g) … 100Kcal
배(400g) … 200Kcal
자두(80g)… 50Kcal
참외(240g)… 100Kcal
토마토(250g) … 50Kcal
포도(10알, 50g)… 25Kcal
파인애플(100g)… 58Kcal
키위(100g) … 50Kcal
♠ 면류 식품
국수장국 1인분(400g)… 600kcal
냉면1인분 … 410kcal
냄비우동1인분 … 392Kcal
라면1인분(120g)… 500kcal
라면(계란)1인분… 570kcal
비빔냉면1인분 … 500kcal
사발면1인분(86g)… 410kcal
스파게티1인분(100g)… 690kcal
우동1인분 … 450kcal
유부국수1인분(300g)… 500kcal
짜장면1인분(100g)… 660kcal
칼국수1인분(100g)… 460kcal
컵라면1인분(65g)… 300kcal
물냉면1인분… 450Kcal
♠ 일품요리 식품류 [1]
돈까스(스프, 밥 포함 1인분)… 980kcal
정식(국, 밥 포함1인분 )… 1,040kcal
햄벅스테이크(스프, 밥 포함 1인분)… 900kcal
생선까스(스프, 밥 포함1인분 )… 880kcal
안심스테이크(스프, 밥 포함 1인분 )… 860kcal
오믈렛(100g)… 152kcal
미트소스스파게티(1인분)… 690kcal
해물스파게티(1인분) … 630kcal
해물도리아(1인분) … 613kcal
카레라이스(1인분)… 600kcal
양송이스프(1인분)… 220kcal
야채스프(1인분) …170kcal
크림스프(1인분) …164kcal
감자샐러드(1인분)… 183kcal
야채샐러드(1인분)… 176kcal
멕시칸샐러드(1인분) …139kcal
피자(레귤라, 1판)… 1,120kcal
콤비네이션피자(1쪽 100g)… 250kcal
♠ 일품요리 식품류 [2] - 밥
- 쌀밥 : 210g … 300kcal
- 보리밥 : 210g … 300kcal
- 완두콩밥 : 210g … 300kcal
- 팥밥 : 210g … 300kcal
- 흑미밥 : 210g … 300kcal
- 비빔밥 : 410g … 600kcal
- 돌솥비빔밥 : 400g … 510kcal
- 볶음밥 : 410g … 650kcal
- 김치볶음밥 : 400g … 590kcal
- 김밥 : 1줄(290g) … 460kcal
- 카레라이스 : 450g … 680kcal
- 오므라이스 : 450g … 690kcal
- 자장밥 : 450g … 700kcal
- 회덮밥 : 400g … 530kcal
- 불고기덮밥 : 500g … 560kcal
- 오징어덮밥 : 500g … 500kcal
- 잡채밥 : 550g … 860kcal
- 생선초밥 : 10개(150g) … 300kcal
- 유부초밥 : 10개(150g) … 480kcal
- 김치불고기 삼각김밥 : 100g … 189kcal
♠ 일품요리 식품류 [3] - 죽
- 호박죽 : 210g … 250kcal
- 닭죽 : 210g … 300kcal
- 팥죽 : 210g … 280kcal
- 단팥죽 : 210g … 330kcal
- 전복죽 : 210g … 250kcal
- 잣죽 : 210g … 340kcal
- 야채죽 : 210g … 200kcal
- 홍합죽 : 210g … 250kcal
♠ 일품요리 식품류 [4] - 국수류
- 잔치국수 : 550g … 420kcal
- 떡국 : 650g … 650kcal
- 칼국수 : 550g … 500kcal
- 콩국수 : 550g … 500kcal
- 수제비 : 550g … 500kcal
- 스파게티 : 400g … 650kcal
- 자장면 : 450g … 700kcal
- 짬뽕 : 550g … 700kcal
- 우동 : 600g … 470kcal
- 메밀국수 : 300g … 220kcal
- 물냉면 : 600g … 580kcal
- 비빔냉면 : 400g … 600kcal
- 라면 : 500g … 520kcal
- 쫄면 : 400g … 600kcal
- 만두국 : 650g … 650kcal
- 군만두 : 3개(90g) … 230kcal
♠ 일품요리 식품류 [5] - 국, 탕, 전골, 찌개류 -
- 쇠고기 미역국 : 250g … 90kcal
- 콩나물국 : 250g … 50kcal
- 북어국 : 250g … 110kcal
- 무국 : 250g … 50kcal
- 삼계탕 : 800g … 1000kcal
- 갈비탕 : 700g … 450kcal
- 설렁탕 : 600g … 350kcal
- 추어탕 : 600g … 300kcal
- 대구탕 : 700g … 300kcal
- 육개장 : 600g … 350kcal
- 꽃게탕 : 750g … 320kcal
- 알탕 : 700g … 340kcal
- 동태찌개 : 700g … 300kcal
- 두부된장찌개 : 250g … 100kcal
- 순두부찌개 : 300g … 180kcal
- 부대찌개 : 700g … 400kcal
- 청국장찌개 : 300g … 140kcal
♠ 일품요리 식품류 [6] - 전, 적, 튀김 류 -
- 감자전 : 80g … 130kcal
- 깻잎전 : 80g … 150kcal
- 애호박전 : 80g … 90kcal
- 표고전 : 5개(80g) … 130kcal
- 녹두빈대떡 : 1장(110g) … 230kcal
- 동태전 : 2개(80g) … 150kcal
- 떡산적 : 100g … 150kcal
- 고추전 : 3개(80g) … 140kcal
- 고구마튀김 : 80g … 150kcal
- 새우튀김 : 80g … 130kcal
- 야채튀김 : 80g … 130kcal
- 생선까스 : 90g … 180kcal
- 고구마맛탕 : 2조각(70g) … 100kcal
- 닭강정 : 85g … 180kcal
- 탕수육 : 190g … 370kcal
- 햄버그스테이크 : 260g … 530kcal
- 돈까스 : 90g … 320kcal
♠ 일품요리 식품류 [7] - 김치, 나물류 -
- 배추김치 : 50g … 15kcal
- 동치미 : 100g … 10kcal
- 깍두기 : 50g … 20kcal
- 총각김치 : 70g … 30kcal
- 오이생채 : 50g … 20kcal
- 도토리묵 무침 : 80g … 50kcal
- 잡채 : 90g … 150kcal
- 가지나물 : 50g … 30kcal
♠ 일품요리 식품류 [8] - 조림, 찜류 -
- 감자조림 : 75g … 120kcal
- 쇠고기 장조림 : 50g … 80kcal
- 고등어무조림 : 80g … 180kcal
- 코다리찜 : 80g … 100kcal
- 계란찜 : 80g … 100kcal
- 돼지갈비찜 : 200g … 350kcal
- 미더덕찜 : 120g … 80kcal
- 닭찜 : 200g … 370kcal
♠ 일품요리 식품류 [9] - 패스트푸드, 간식 -
- 치킨버거 : 1개(150g) … 340kcal
- 햄버거 : 1개(150g) … 350kcal
- 휘시버거 : 1개(150g) … 380kcal
- 치즈버거: 1개(150g) … 420kcal
- 불고기버거 : 1개(150g) … 370kcal
- 새우버거 : 1개(150g) … 390kcal
- 라이스버거 : 1개(250g) … 500kcal
- 리브샌드 : 1개(160g) … 400kcal
- 우유 : 200ml … 125kcal
- 콜라 : 250ml … 100kcal
- 다이어트 콜라 : 250ml … 0kcal
- 데미소다 : 250ml … 100kcal
- 포카리스웨트 : 245ml … 60kcal
- 카페라떼 : 200ml … 120kcal
- 토마토주스 : 180ml … 45kcal
- 미에로화이바: 100ml … 40kcal
- 식혜 : 238ml … 125kcal
- 치킨 : 다리 1조각(90g) … 180kcal
- 치킨 : 가슴살 1조각(140g) … 300kcal
- 핫윙 : 2조각(70g) … 200kcal
- 애플파이 : 85g … 270kcal
- 비스킷 : 60g … 220kcal
- 감자튀김 : 100g … 320kcal
- 피자 : 큰쪽 한 조각(120g) … 320kcal
- 와플 : 1/2조각(100g) … 250kcal
- 핫도그 : 80g … 180kcal
- 핫바 : 80g … 150kcal
- 프렌치토스트 : 70g … 200kcal
- 호떡 : 90g … 300kcal
- 순대 : 8조각(100g) … 140kcal
- 떡볶이 : 200g … 420kcal
- 오뎅 : 80g … 110kcal
- 쥐포 : 45g … 150kcal
- 땅콩 : 50g … 290kcal
[한식-반찬]
1 쇠고기미역국 1인분 31kcal
2 배추된장국 1인분 34kcal
3 콩나물국 1인분 15kcal
4 쇠고기무국 1인분 51kcal
5 북어국 1인분 57kcal
6 미역오이냉국 1인분 24kcal
7 돼지고기김치찌개 1인분 87kcal
8 참치김치찌개 1인분 209kcal
9 된장찌개 1인분 128kcal
10 동태찌개 1인분 224kcal
11 콩비지찌개 1인분 204kcal
12 조기매운탕 1인분 243kcal
13 청국장찌개 1인분 201kcal
14 갈비찜 1인분 220kcal
15 닭 찜 1인분 257kcal
16 달걀찜 1인분 80kcal
17 감자조림 100g 71kcal
18 우엉조림 100g 243kcal
19 연근조림 100g 180kcal
20 두부조림 100g 124kcal
21 삼치조림 100g/1토막 153kcal
22 장조림 100g 110kcal
23 북어조림 100g 477kcal
24 깻잎조림 5장 28kcal
25 풋고추조림 100g 252kcal
26 야채볶음(감자,당근,양파) 100g 160kcal
27 미역줄기볶음 100g 106kcal
28 불고기 100g 163kcal
29 낙지볶음 100g 106kcal
30 오징어볶음 100g 117kcal
31 멸치볶음 100g 480kcal
32 우엉볶음 100g 284kcal
33 느타리버섯볶음 100g 115kcal
34 잡 채 100g 206kcal
35 돼지고기양념구이 100g 232kcal
36 오징어튀김 1개 64kcal
37 새우튀김 1마리 36kcal
38 풋고추전 1마리 32kcal
39 생선전 1인분 166kcal
40 완자전 1인분 216kcal
41 호박전 1인분 159kcal
42 김치전 1인분 196kcal
43 녹두빈대떡 1인분 186kcal
44 파 전 1인분 195kcal
45 감자전 1인분 147kcal
46 미나리나물 100g 55kcal
47 쑥갓나물 100g 38kcal
48 시금치나물 100g 79kcal
49 깻잎나물 100g 170kcal
50 숙주나물 100g 70kcal
51 도라지나물 100g 110kcal
52 취나물 100g 157kcal
53 애호박나물 100g 63kcal
54 가지나물 100g 61kcal
55 콩나물 100g 46kcal
56 무생채 100g 78kcal
57 도라지생채 100g 85kcal
58 배추김치 100g 33kcal
59 열무김치 100g 21kcal
60 깍두기 100g 31kcal
61 오이소박이 100g 35kcal
62 명란젓 100g 90kcal
63 창란젓 100g 100kcal
64 오징어젓 100g 60kcal
65 콩자반 100g 280kcal
66 단무지 1조각 1kcal
67 달걀말이 1조각 18kcal
68 마늘장아찌 100g 80kcal
69 무말랭이무침 100g 64kcal
70 오이지무침 100g 46kcal
71 미역초무침 100g 23kcal
72 비빔밥 1인분 730kcal
73 비빔냉면 1인분 578kcal
74 물냉면 1인분 520kcal
75 삼계탕 1인분 633kcal
76 떡 국 1인분 568kcal
77 만두국 1인분 477kcal
78 고기만두 10개/270g 363kcal
79 칼국수 1인분 545kcal
80 비빔국수 1인분 549kcal
81 떡복이 1인분 482kcal
82 불고기(밥1공기포함) 1인분 685kcal
83 추어탕(밥1공기포함) 1인분 499kcal
84 해물탕(밥1공기포함) 1인분 382kcal
85 곱창전골(밥1공기포함) 1인분 851kcal
86 낙지전골(밥1공기포함) 1인분 483kcal
87 콩나물국밥(밥1공기포함) 1인분 420kcal
88 순두부찌개(밥1공기포함) 1인분 415kcal
89 부대찌개( 밥1공기포함) 1인분 640kcal
90 갈비탕(밥1공기포함) 1인분 630kcal
91 설렁탕(밥1공기포함) 1인분 512kcal
92 공기밥 1공기/210 300kcal
93 가지튀김 100g 118kcal
94 갈비탕 100g 630kcal
95 갈치구이 1토막 174kcal
96 갈치조림 1접시 255kcal
97 감자탕 1그릇 300kcal
98 가물치탕 100g 84kcal
99 가자미구이 100g 322kcal
100 가지볶음 100g 72kcal
101 갓김치 100g 580kcal
102 게장 100g 241kcal
103 겨자채 1인분 185kcal
104 고들빼기김치 100g 12kcal
105 고등어 자반 100g 180kcal
106 고등어 조림 1마리 257kcal
107 고사리나물 삶은 것 22kcal
108 고추범벅 100g 30kcal
109 고추볶음 100g 20kcal
110 고추장 100g 148kcal
111 곤약 100g 0kcal
112 골뱅이 무침 100g 95kcal
113 곰국 1그릇 190kcal
114 곱창전골 100g 174kcal
115 군만두 100g 205kcal
116 굴전 100g 180kcal
117 굴 전골 100g 144kcal
118 근댓국 100g 32kcal
119 김밥 1줄 400kcal
120 김치 100g 32kcal
121 김치볶음밥 100g 317kcal
122 김치찌개 1그릇 170kcal
123 낙지전골 100g 268kcal
124 깨죽 1그릇 177kcal
125 깻잎장아찌 100g 45kcal
126 꼬치구이 1꼬치 62kcal
127 꽁치구이 100g 162kcal
128 꽃게찌개 1그릇 83kcal
129 꽃게찜 100g 75kcal
130 나박김치 1보시기 28kcal
131 내장탕 1인분 340kcal
132 냉국수 1그릇 432kcal
133 냉면 100g 790kcal
134 녹두죽 100g 273kcal
135 농어탕 100g 112kcal
136 두릅나물 100g 47kcal
137 다식 1접시 115kcal
138 두부전골 1그릇 85kcal
139 들깨죽 100g 354kcal
140 달래무침 100g 36kcal
141 달팽이구이 100g 276kcal
142 닭날개튀김 100g 189kcal
143 닭도리탕 1/4마리 247kcal
144 닭백숙 100g 126kcal
145 대구전 100g 140kcal
146 대구탕 1그릇 110kcal
147 대하찜 100g 92kcal
148 더덕구이 100g 84kcal
149 도가니탕 100g 190kcal
150 도라지무침 100g 50kcal
151 도루묵 100g 130kcal
152 도미전골 1그릇 359kcal
153 도시락모듬 1그릇 415kcal
154 도토리묵 100g 47kcal
155 돌나물 100g 16kcal
156 동치미 100g 9kcal
157 동치미 냉면 1그릇 350kcal
158 떡국 1그릇 520kcal
159 돼지갈비찜 100g 175kcal
160 마늘 장아찌 100g 62kcal
161 마늘종 100g 84kcal
162 마른 새우볶음 1인분 34kcal
163 마파두부 1그릇 133kcal
164 만둣국 1그릇 278kcal
165 머위나물 100g 29kcal
166 메기 매운탕 100g 113kcal
167 메밀국수 100g 299kcal
168 멸치조림 1보시기 54kcal
169 무국 1그릇 26kcal
170 무말랭이 장아찌 100g 270kcal
171 무청김치 1보시기 54kcal
172 물김치 100g 17kcal
173 북엇국 1그릇 88kcal
174 미더덕찜 한접시 75kcal
175 미역국 1그릇 83kcal
176 민어매운탕 1냄비 133kcal
177 바지락조개찌게 1그릇 54kcal
178 불고기덮밥 100g 283kcal
179 배추 데침 1보시기 319kcal
180 백김치 1보시기 71kcal
181 버섯국 1대접 90kcal
182 버섯전골 1그릇 179kcal
183 병어조림 100g 121kcal
184 보리밥 100g 141kcal
185 보신탕 100g 118kcal
186 보쌈 100g 135kcal
187 보쌈김치 1보시기 108kcal
188 복어국 100g 90kcal
189 볶음밥 1그릇 497kcal
190 부추김치 100g 27kcal
191 사골된장국 1그릇 60kcal
192 삼색전 1개 186kcal
193 삼치구이 한토막 131kcal
194 새우젓찌개 100g 45kcal
195 잉어탕 100g 99kcal
196 선짓국 100g 78kcal
197 소라구이 100g 101kcal
198 소라탕 1그릇 137kcal
199 소시지볶음 1접시 150kcal
200 신선로 100g 581kcal
201 쌀밥 100g 340kcal
202 쏘가리매운탕 100g 106kcal
203 쑥갓김치 100g 10kcal
204 쑥국수 1그릇 231kcal
205 씀바귀 무침 1보시기 126kcal
206 아욱국 100g 45kcal
207 야채튀김 1접시 340kcal
208 약식 100g 237kcal
209 잡채 1접시 176kcal
210 장어구이 100g 173kcal
211 영양돌솥밥 100g 207kcal
212 오곡밥 1공기 673kcal
213 오이냉국 1보시기 47kcal
214 쟁반국수 100g 866kcal
215 오징어숙회 100g 89kcal
216 오징어순대 100g 87kcal
217 적어조림 1마리 223kcal
218 우거짓국 100g 21kcal
219 육개장 1그릇 398kcal
220 은행구이 100g 165kcal
221 전갱이구이 100g 159kcal
222 전복죽 100g 113kcal
223 정어리조림 100g 168kcal
224 제육볶음 100g 656kcal
225 조갯국 1그릇 55kcal
226 조개죽 1그릇 172kcal
227 조기찌개 작은냄비 70kcal
228 조밥 100g 355kcal
229 족발 100g 125kcal
230 준치구이 100g 128kcal
231 쫄면 100g 190kcal
232 창난젓 100g 102kcal
233 철판구이 100g 244kcal
234 해파리냉채 100g 59kcal
235 청어구이 100g 183kcal
236 총각김치 1보시기 22kcal
237 추어탕 100g 150kcal
238 현미밥 1공기 280kcal
239 호박범벅 100g 301kcal
240 콩국수(면100g+콩물) 1그릇 124kcal
241 호박죽 1그릇 993kcal
242 콩나물비빔밥 1그릇 417kcal
243 콩밥( 1공기 ) 100g 300kcal
244 회냉면(냉면+홍어회+양념) 1그릇 135kcal
245 탕국 1인분 197kcal
246 토란국 1그릇 90kcal
247 파전 100g 485kcal
248 해물탕 작은냄비 184kcal
249 해삼탕 100g 130kcal
